trening jak

Srodowy trening malo meczacy, ale szybki. Poki co przerwy robie krotkie, w miare wzrostu obciazenia wydluze przerwy z 60 sec do 2 min a nawet weicej jak bedzie trzeba:-D B Przysiady 3x5x55kg Wyciskanie stojac 3x5x35kg Martwy Ciag 1x5x55kg Dieta trzymana w miare mozliwosci :-P

Jak dla mnie to parodia - masz rekord w przysiadzie 95 a cwiczysz na 55 kg? MC rekord 120x5 a robisz 60x5? Przeciez to sa zarty a nie trening. Obnizyc ciezary o 10-20 kg a nie zaczynac od zera. Obwod pasa i bioder napewno masz roznice az 10 cm?

zwiekszam obciazenie z tygodnia na tydzien o 5 kg, przy czym dbam o jak najlepsza technike, wiec nie ma sie co szarpac od razu na wieksze ciezary. a trening sprawdza sie w miare dobrze, po 12 dniach odpoczynku i koncentrowaniu sie na kazdym cwiczeniu idzie poczuc nawet te 65 kg w MC,

dla mnie taki trening to głupota, ale jak tam uważasz

duzego wysilku nie ma, ale czuje ze meisnie wykonaly prace, staram sie jak najbardziej skupiac na pracy miesni a nie bez myslenia robic przysiady. jutro juz trening na 70 kg, mysle ze z 90 kg moze byc problem zrobic przysiady 3 razy w tygodniu

[...] week przerabialem dosyc porzadnie i teraz chce sprobowac czegos z calkiem innej beczki. Tylko ciezkie, zlozone cwiczenia. A co do maksow to 95kg na przysiad to nie wiem czy tak malo jak na ostatnia serie, jestes sliniejszy ? to fajnie cieszy mnie to. Poki co nie podajecie zadnych sensownych argumentow ktore stwierdzaja ze ten trening jest lipny.

[...] to 95kg na przysiad to nie wiem czy tak malo jak na ostatnia serie, jestes sliniejszy ? to fajnie cieszy mnie to. Poki co nie podajecie zadnych sensownych argumentow ktore stwierdzaja ze ten trening jest lipny. to g**** a nie porządnie, skoro w splicie nie miałeś ciężkich złożonych ćwiczeń i musisz uciekać się do takich treningów wakacyjnych

jak progres sie wyczerpie obcinam 20 kg. przyjdzie i czas na trening trojboistow, wszystkiego trzeba w zyciu sprobowac :-d

[...] to możesz spokojnie robić parę powtórzeń za każdym razem jak wejdziesz do pokoju. Jeśli traktujesz podciąganie jako swoją rutynę ćwiczeniową 2) to proponowałbym zrobić cały trening za jednym razem. Jeśli 1) to: NEGATYWNE POWTÓRZENIA – przyjmujemy pozycję „końcową” podciągania (broda na wysokości drążka), w tym celu możemy wykorzystać stołek [...]

aha i jeszcze jak chcialbys robic z wieksza intensywnoscie trening to pamietaj zeby robic go rzajdziej aby miesnie mialy czas na regeneracje. ten trening ktory robie ja nie jest zbyt intensywny dlatego na regeneracje duzo raczej nie potrzeba

[...] Gold Team. Juggernaut Gold Team- jest to 2 "siedziba" linke gold teamu znajdująca się na prawobrzeżu na ul. Struga 5. 2x w tygodniu masz mma(vale tudo) a reszta treningów to bjj i Submission Fighting. I przy okazji skorzystam z tematu i zapytam. Wiecie jak wyglądają treningi oraz jak wygląda wygląda atmosfera na treningach w [...]

I przy okazji skorzystam z tematu i zapytam. Wiecie jak wyglądają treningi oraz jak wygląda wygląda atmosfera na treningach w Juggernaut Gold Team bo prędzej czy później przejdę się tam na trening zobaczyć co i jak, ale chętnie usłyszał bym opinie innych Odbywaja sie rowniez zapasy 3x w tygodniu z zapasnikami bylego orlika ktore zostaja [...]

[...] zaprosi mnie do wyszukiwarki to dostanie z misia a może chcesz dostać z bana? nie wiem, jak szookałeś, ale widać niezbyt uważnie; chociażby tu http://www.sfd.pl/temat182183/ masz art na ten temat wraz z wyjaśnieniem, jak wykonywać trening HIIT (pod koniec strony kermit tłoomaczy co i jak) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-02-02 14:19:53

Dokładnie normalna sylwetka, wkręcasz sobie jakieś defekty :) Trening i jazda. Jak nie siłownia to interwały w formie biegu. Albo jedno i drugie :)

Wprowadź trening nóg one też są ważne czy zarówno dla prawidłowym proporcji jak i tego żeby zachować prawidłowe napięcie mięśniowe

w trening jest powypisywane co zastapic jak ktos by nie widzial?

Przedramie po bicu lekko. Szrugsy po plecach. Od biedy możesz tak z tym drazkiem zrobić ale chyba lepiej po trening choc jak ci wygodniej...

Nie wiem ile przytyjesz i nikt ci nie odpowie na to pytanie, bo to jest sprawa indywidualna u kazdego. Na to wplywa bardzo wiele czynnikow: sen, odzywianie, trening, regeneracja itp. 4kg na aminkach Megabola? To niezle, musiales zjesc chyba kilkadziesiat puszek co? Bo jak po 1 to jest to niemozliwe!!! (z 200g bialka nie mozna przytyc 4kg, chyba [...]

dni treningow byly takie same (i partie na nich cwiczone) TO BYL MOJ POPRZEDNI TRENING !! co do powtorzen, zakladalem w pierwszej serii ciezar, ktory pozwalal mi zrobic tych powtorzen 10-12 (w przypadku wiekszych partii), nie trzymalem sie progresji, regresji, cwiczylem "na wyczucie - ile jeszcze ogarne" nie schodzilem ponizej 7 [...]

myslałem zeb jak najszybciej sie przezucic na FBW i póbowac rozwijac jak najlepiej największe partie mięsniowe i oónie cwiczyc na mase.A moze trening ACT nie jest doskonały ,kiedy pamiętam HARDGAINER napisał komus nie proponuj mu ACT bo jeszcze schudnie bardziej,lepiej FBW moze miał racje? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-03 21:23:03